现在来说下减肥心得吧～
不管是减肥还是瘦身
真正只有一个口诀：忍到最后就赢啦～
减肥方法简直是千方百计的
可是本人要告诉你们，
尤其是那些一天到晚怀疑老娘去美容院瘦身或乱吃药的人给我听好了！！
之所以在半年内可以甩掉超过10公斤的体重
主要还是靠血型减肥法～～
不要怀疑，不要不相信啊～就这么容易
很多人以为减肥都要饿个半死
那不一定是必然的
重点还是要看你怎么调整胃的作息时间
还有就是避开那些会让你身体里面脂肪凝固的危险食物
比如说
文静内向的A型人
更适合消化植物性蛋白质
而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，
一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，
最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，
以补充体内不足的蛋白质。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、
葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
A血型的胖子，要好好加油阿～（印象中也好像没有A型胖子的朋友>_<")
接下来我们来看可爱活泼的B型人（老娘自己就是B型的）
B型血人是最幸福的人了（我也一直这么觉得～娃哈哈哈）因为他们能消化各种美味食物。
它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，
所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物
等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;
各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
基本上我确实是大戒了鸡肉和面条（只在和朋友外出聚餐时吃）
感觉真的很有效，最好是吃多水果
再来我们看传说中全能的O型人该怎么吃才会瘦吧～
动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食
品。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导 致。
O型血人应少喝乳制品，
但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能
帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
还有难以预测的AB型人（实在是没什么这类血型的朋友）
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属。
所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，
以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
它能帮助消化，分解体内脂肪，
削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，
其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
啊丫～今天就先到这里
因为很困了，要去睡觉
看的人（尤其是想瘦下来的胖子）
请至少尝试吧～真的很有效的！！！
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